こんにちは。りょうです。
集中するって難しいなーーーって
思いませんか？
僕は、集中力がない人間なんで
どうやった集中して仕事ができるのか？
を常に考えてました。
その中で、いい商品を見つけて
実際に使って見たら、とんでもなく効果があったので
ご紹介させていただきます。
ズバリ、タイトルで記載してますがキッチンタイマーです。
ただし、ただ時間を計って仕事するとかでは
全く効果はないです。
ある効果的な方法で仕事や作業をすることで
段違いに効果がありますので間違った使い方は
大損しますので正しい使い方を学んでください。
タイマーで「25分集中→5分休憩」のポモドーロでダラダラぐせ解消
ポモドーロテクニックをご存知ですか？
タイマーで「25分集中→5分休憩」を繰り返すテクニックです。
人間は集中力が続くのは限界があります。
２５分というのが、その一つの目安としてあります。
さらに
「締め切り効果」が発動します。
時間を区切って目標に取り組むことにより、
追われている感覚となります。
学生の頃を思い出してください。
試験前は、集中して勉強できます。
なぜか？
テストという
締め切りが決まっているからです。
締め切りの効果はとても大きいので舐めれません。
ポモドーロテクニックはどんな人に向いているか？
ズバリ、締め切りのない仕事をする人に向いています。
例えば私のような個人事業主でアフィリエイトしたり、
ブログを書いたりしている人には最適です。
ただとにかく仕事がはかどるので、
僕はすべてのビジネスマンに一度は試してほしいと
本気で思っています。
ではポモドーロテクニックのやり方とコツを見ていこう。
ポモドーロテクニックのやり方とコツ
まずは、ポモドーロのルールから見ていこう。
- ２５分作業、５分休憩を１セットとする
- ５分休憩の合図が鳴ったら、キリが悪くても止めること
- 「２５分作業、５分休憩」の４セットした場合は、15分から30分休憩を取る
- トイレ、食事は自由にしていい。
- 一旦作業中断した時は、25分は最初から始める
だいたい私がやっているルールはこんな感じだ。
人によって多少は変わるようなので
自分にとって最適な方法を見つけてみるのもいいだろう。
参考書籍を知りたい方はこちらに貼っておきます。
ポモドーロテクニックで使うタイマーは？アプリ？キッチンタイマー？
ポモドーロテクニックを実践するにあたり、
タイマーが必要になります。
タイマーは、キッチンタイマーをｋ使ったり、
ポモドーロをやるためのアプリやソフトなどもたくさんあります。
私は、アプリやPCのツールも試しましたが、
キッチンタイマーを買いました。
なぜかというと、
その方が効果が高いとわかっていたからです。
スマホアプリ
まず、スマホアプリは、他のことをやり始める可能性が出てきます。
それに加えて、画面がスリープすると時間が見えないのが
嫌だったからです。
画面ロックしない設定もできますが、電池消費が激しいので
あまり、おすすめしませんが便利なアプリもあるので
ご紹介しておきます。
iPhoneアプリです。
tomatodo で検索してください。
こちらですが、２５分と５分の繰り返し回数まで決めれるし、
分数も自由に変更できるので、他のアプリと比べても
便利さは一番です。
色々比べる面倒な方はこれだけでいいでしょう。
無料です。
PCのツール
悪くはないと思います。
有料ツールから無料ツールなど色々ありますので
実際に使ってみるといいと思います。
僕も使って見たのですが、
やはり実物がないためか、
すぐにやらなくなってしまったので
キッチンタイマーを購入しました。
pcツールはこちらがあります。
pomodoro one
macの専用アプリです。
実際に僕が使っているキッチンタイマー
こちらです。
キッチンタイマーというより、卓上の時計のようです。
実際に、「時計」のボタンで切り替わります。
このタイマーのいい所は、
- 卓上における
- タイマーの設定が秒単位まで簡単にできる
- 時計にもなる
- 音も消せる
タイマー設定時間が終了後には
自動的に秒数が進むようになっているので
休憩時間を計るのにもいいかと思います。
実際にやって見たリアルな感想まとめ
簡単に操作できて、自分を成長させてくれる
すごいアイテムだと思います。
だらだら癖のある僕が、
このタイマーを手に入れて、
仕事が１０倍はかどるようになりました。
880円で手に入れたアイテムで
最終的には
何百万、何千万の見返りがあったアイテムになることだろう。
出会えてよかったよ。
ありがとーーー。
